- 急诊科：028-26225555 院值班：028-26965195
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谁能帮帮我
如何一键回到放假前
疲劳、焦虑、注意力不集中…怎么办
调整作息 重启生物钟
早睡早起、规律作息，保持固定的睡眠和起床时间。
合理饮食 给身体加油
多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃油腻食物，保持充足的水分摄入。
适量运动 激活能量
可以散步、瑜伽或进行简单的拉伸，多呼吸新鲜空气，享受阳光。
心理调适 放松心情
保持乐观，通过深呼吸放松身心，减轻压力。
制定计划 有序高效
提前制定计划，明确目标和任务，合理安排工作和休息时间。
